Fibras e Sua importância

E como anda o seu consumo de FIBRAS?

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😨
Mais o que são fibras, Nutri?
As fibras são componentes dos alimentos que não fornecem calorias, vitaminas e nem minerais.
😮

Então qual a importância de consumir fibras?

Elas desempenham importantes funções no sistema gastrointestinal, e atuam na prevenção e no tratamento de diversas doenças, tais como hipertensão arterial, diabetes, certos tipos de câncer entre outras e até mesmo ajuda a combater o sobrepeso.

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😉👍
Dentre seus benefícios, podemos citar o controle da glicose sanguínea, redução dos níveis de colesterol ruim, promovem um bom funcionamento do intestino, auxiliam na perda de peso, reduzem o risco de doenças cardiovasculares, dão saciedade… Tá bom pra você?
😆

E onde podemos encontra-las?

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São encontradas facilmente em alimentos de origem vegetal, como frutas, hortaliças, cereais integrais, ou seja, em alimentos não refinados que são consumidos com a casca e/ou bagaço.
🍎🍠🍊
Mais lembre-se, o consumo de água também deve estar adequado para que assim as fibras possam desempenhar todas essas funções de maneira eficaz.
💧
Então, tá esperando o que pra incluir mais fibras em sua alimentação diária?!

Espero que tenha gostado do artigo feito especialmente para você nosso leitor, e se tiver alguma dúvida é só deixar seu comentário, assim que puder estrei te respondendo.

Por uma vida mais saudável!

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